有酸素系各マシンからウェイトトレーニングマシン、
そしてフリーウェイトゾーンがあり、
充実した設備で皆様をお迎え致します。
施設・設備
有酸素系トレーニング
ランニング・マシン
速度調整により、ウォーキング・ランニング共に目的に合わせた使い方ができます。
リカンベント・バイク
背もたれ付きの自転車です。
腰部の負担を軽くし、リラックス感をもった運動ができます。
エアロバイク
無理なく有酸素運動が行えるベーシックなマシンです。
クロストレーナー
足で楕円を描き、空中をステップ動作します。
脂肪燃焼に効果的。
ステップマシン
足を上下に動かし続けます。
有酸素運動を行いながら、脚力UPが期待できます。
無酸素系トレーニング
シーテッド・ロー
前面のバーを後ろに引く事で背中の運動になります。
肩にも刺激の入る内容です。
ラット・プルダウン
上部のバーを下へ引く事で背中の運動となります。
けん垂をイメージすると良いでしょう。
チェストプレス
バーを前に押し出す事で胸や肩を鍛えます。
二の腕にも効果的です。
ペクトラルフライ
体の正面で肘と肘を合わせるように押していきます。
バストアップを目指す方におすすめです。
レッグ・プレス
プレートを両脚で押してマシンを動かします。
脚全体のトレーニングになります。
レッグ・エクステンション
バーを足で押し上げます。
下半身の代表的な種目です。
シーテッド・レッグカール
足を後ろに引く事で、大腿裏からふくらはぎまでの筋肉を使います。
バックエクステンション
背中でパッドを押すことで、背中と腰の強化がはかれます。
アブドミナル
腹筋運動に負荷をかけることができます。
ロータリートーソ
体幹をひねる動作を行い、わき腹を引き締めます。
マルチヒップ
様々な方向へ足を動かすことで、 股関節まわりをトレーニングします。
シットアップ
腹筋台です。 台の角度を変えることで運動強度を高めることができます。
フリーウェイトゾーン
スタッフよりトレーニングサポート致します。
ベンチプレス・スクワット等色々と楽しめます。
ダンベルゾーン
マシンで意識しづらい筋肉は、 ぜひダンベルで運動を補いましょう。
様々な重さを用意してあります。